Ronaldo tiết lộ thay đổi thần kỳ của cơ thể giúp thăng hoa vào cuối mùa

0 bình luận

Ngôi sao của Real mới đây đã tiết lộ với báo chí Tây Ban Nha về sự thay đổi của cơ thể mình.

Ronaldo là một cỗ máy chơi bóng hoàn hảo bậc nhất trong lịch sử túc cầu. Điều đó đã được thể hiện trong hơn 1 thập kỷ qua, và vẫn tiếp tục trong đêm thứ Tư vừa qua, với cú hat-trick vào lưới Bayern Munich. Nhiều người sẽ cảm thấy kinh ngạc với phong độ mà Ronaldo thể hiện ở hai lượt trận tứ kết Champions League. Bởi trước đó, anh đã trải qua chuỗi trận tịt ngòi đáng lo ngại ở giải đấu số 1 châu Âu, và cũng không còn giữ được hiệu suất cao ở La Liga.

d1

Lần đầu tiên kể từ khi tới Tây Ban Nha, Ronaldo đã có những tiết lộ thú vị trên tờ Marca – báo thân của Real, về những thay đổi của bản thân khi nhận thấy dấu hiệu tuổi tác đè nặng lên đôi chân vốn dựa nhiều vào cơ bắp và tốc độ của anh.

“Sau năm 2016 thành công, tôi đã quyết định phải thay đổi cơ thể, từ đó thay đổi phong cách chơi bóng cho phù hợp hơn. Không gì là mãi mãi. Tôi biết điều đó. Chỉ có cách cải thiện thể chất của bản thân thì mới có thể giữ được phong độ. Tôi đã mất nhiều thời gian để giảm từ 82kg xuống 79. Trọng lượng ấy giúp tôi có thể duy trì khả năng bứt tốc như vài năm trước”, Ronaldo chia sẻ với Marca.

d4

Ronaldo nổi tiếng là người chăm chỉ tập gym nhưng dưới thời HLV Ancelotti điều này bị hạn chế. HLV người Italia không phải là tín đồ của thể hình. Ông không muốn các học trò tập vô tội vạ mà thiếu đi sự kiểm soát. Với một người Italia như Ancelotti, bóng đá cần dùng nhiều hơn ở cái đầu, ở chiến thuật, chứ không dựa nhiều vào cơ bắp hay sức mạnh thể chất.

d6

Các ngôi sao Real từng chứng kiến cảnh Ancelotti bắt Arbeloa dừng tập gym vì tập quá lâu. Đó cũng là quãng thời gian Ronaldo chủ động giảm khối lượng tập luyện hàng ngày của mình xuống, khiến cân nặng của anh vượt qua con số 82. Tuy nhiên, dưới thời Ancelotti, Ronaldo vẫn có được thành công rực rỡ bằng cúp Champions League và luôn thể hiện phong độ cao. Đó là khi anh mới chỉ bước tới ngưỡng 30 tuổi, thể lực vẫn còn sung mãn.

Giờ thì mỗi năm qua đi, Ronaldo lại thêm già và chậm hơn. Do đó, anh phải thay đổi, phải ép cơ thể mình về ngưỡng của thời đỉnh cao, với cân nặng dưới 80. Chiều cao 1,85m là quá lý tưởng, nhưng sẽ là khó khăn nếu cân nặng vọt lên hơn đầu 8. Ronaldo hiểu điều đó, và không muốn tăng thêm khối lượng cơ bắp.

d5

“Các bài tập bây giờ thiên về sức bền, độ dẻo và linh hoạt của cả cơ thể. Tôi không muốn cơ bắp cuồn cuộn mà muốn mình bền bỉ hơn. Sẽ vô nghĩa nếu bạn sở hữu thân hình to con mà lại chậm chạp và nặng nề. Với sự giúp đỡ của các trợ lý HLV, tôi nghĩ phương pháp này đang rất phù hợp với mình”, Ronaldo lý giải vì sao anh đang tìm lại được phong độ cao, gần đạt 100%. Cũng nhờ phong độ ấy, anh đã giúp Real tới bán kết Champions League và gần như chắc chắn bỏ túi danh hiệu La Liga nếu thắng Barca ở Siêu kinh điển đêm chủ nhật tới.

Bình luận

BẢNG XẾP HẠNG

Hay nhất ngày

  1. Cú đúp bàn thắng của Roberto Soriano đã giúp Villarreal đánh bại Celta Vigo với tỷ số hoành tráng 5-0 trong khi đó, Valencia cũng thoát khỏi nhóm cầm đèn đỏ nhờ 3 điểm giành được trước Sporting Gijon.

  2. FIFA đã nói không với đơn kháng cáo của Real lẫn Atletico. Đấy là một kết cục mà hai đội bóng thành Madrid đều đã có thể tiên liệu. Nhưng họ vẫn sẽ kiện lần nữa, lên tòa án trọng tài thể thao quốc tế (CAS). Mục tiêu không phải để... giảm án.

  3. Trong suốt nhiều năm qua, Barcelona vẫn “sống” chủ yếu từ nguồn cầu thủ trưởng thành ở lò đào tạo trứ danh La Masia. Và xét về sự đóng góp của các cầu thủ “cây nhà lá vườn” thì đội bóng xứ Catalan đang là số một châu Âu với 12 thành viên trong đội 1, trong đó 5 cầu thủ thường xuyên đá chính.

M88